只今私も実践中！1日たった5分…聞き流すだけの勉強法！
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先日夫の実家で新米を頂いてきました☆（夫の祖父が作っているのでいつもタダで頂いていて助かってます＾＾＊）健康の為にいいってよく聞いていたし、チャレンジしてみたかった『玄米』主食についに切り替えました。B型人間ゆえ…こんなところで手をかけるのは向いていないらしく。。炊飯炊きです（汗）ほんとは圧力釜や土鍋で炊くとふっくら美味しく仕上がるらしいんですがね。。
娘も食べる量がすっかり増えてきたので、前からかわいいなぁって思ってたキッズ用のランチプレートをビレヴァンにてget！娘も『あ！！ぴよぴよやぁ〜〜〜！！』って気に入ってくれました（笑）玄米を主食にすると子供の免疫力も上がるらしいし、体温も上がるので冷え性の女性にはいいそうです。なにより食物繊維も白米の6倍くらいあるらしいですし、玄米は硬い分よく噛む習慣ができるし、ビタミンE、ビタミンB群、鉄、カルシウムなどの多くの栄養分があるそうですしね☆味も新米だからか噛めば噛むほど甘みが広がってきて美味しく頂きました。
『玄米菜食』を心がけて、体の中から元気になりたいな〜。。次の妊娠にも不安を残したくないですしね。。元気な体で赤ちゃん待ちできるように頑張ります＾＾＊
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昨日は布団に入ってから、足先の冷えが取れるまでなかなか眠りにつけなかったちっちゃママ夫婦デス＾＾；いきなり寒かったですものね〜。。11月になっても毎日暖かかったから油断してたけど、11月だったんですよね。。。。皆さん体調管理はくれぐれも注意しましょうね☆
今日は食欲の秋こそ実践したいアイテムのご紹介…。。。
マクロビオティックを実践したいけれど時間がない、どう始めていいかわからない、バランスを崩しがちな外食ばかりのウィークデーの食生活を週末にリセットしたい・・・。そんな方のためにママンテラスでは手間をかけずに家庭で気軽に楽しめる、週末リセット食を作ってくれました。健康や美容のためにおすすめするだけでなく、素材へのこだわり、美味しさをとことん追求したセットです。このセットでは玄米を中心にひじきなどの海藻・切り干し大根・豆類などマクロビオティックの食事ガイドラインに沿った、バランスのよいメニューとなっています。肉・魚・卵・乳製品・白砂糖・化学調味料・保存料・着色料など一切使用せず、長期天然醸造の調味料と、自然の恵みを存分に吸収した厳選食材を用いました。もちろん週末の2日間集中もOK。平日の朝食や、帰りが遅くなった時の外食・コンビにで済ませていた食事の代わりとして、単品でも利用できますね。。。
ダイエットしたいけど…甘いものもやめられないわぁぁぁ。。。ていう方におすすめなのがコレ…。。『こんにゃく大福』個性豊かな12種類の味がセットになっています。それぞれが約118〜134kcalとカロリー控えめなところもポイントです。気になる餡をくわしく紹介しましょう。まずは、マロン・紅いも・ごま・スウィートポテト・抹茶といった和の素材。素朴なで落ち着いた甘さがうれしい大人のスウィーツです。もも・りんご・プルーベリーなどのフルーツ系も心地よい酸味が爽やかな風味で、りんごは果肉も入っています。それから、紅茶・プリン・チョコ・コーヒーなどのちょっと意外でユニークな味まで、和洋の枠を超えたバラエティ豊かなラインナップ。家族やお友達と過ごす楽しいひと時のお供におすすめです。もちろんこんにゃくの粉を使用することで、気になるカロリーも普通の大福よりも控えめになっています。ちょっと軽めになったお餅はしつこくないから、どんな餡と合わせても口の中で絶妙な美味しさで溶け合うのが魅力。今回はそれぞれ個性のある12種類のセットです。
この、ふんわりもちもちとした美味しくてヘルシーなこんにゃく大福は、冷凍でのお届けになります。1つずつ個別包装だから、好きなときに好きな分だけ食べられます。
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この、ふんわりもちもちとした美味しくてヘルシーなこんにゃく大福は、冷凍でのお届けになります。1つずつ個別包装だから、好きなときに好きな分だけ食べられます。
もうすぐ11月というのに…日中は結構暑い南国土佐デス。。。
とはいえ…やっぱりこの季節になると、唇や手などお肌のかさつきを身をもって感じてしまうちっちゃママ。。。子どもとちょっとお外にお散歩なんて行ってたら、すぐにカサカサリップの出来上がりですもの…（悲）お手入れを怠ると…笑った時なんかに不意にぴっ!！！っと縦に切れたりしちゃって切なぁ〜くなっちゃいますものね（笑）
今日は見た目にも可愛いリップをご紹介しちゃいますね*
バニラの甘ぁ〜い香りに、滑らかでなじみやすいつけ心地。。。見た目のころん♪とした可愛さと紫外線をしっかりカバーするSPF-20の実力派リップクリーム。ダメージを受けやすい唇の角質をしっかりとケアし、高い保湿で乾燥や荒れに働きかける潤い成分、ビタミンA・C・D3・アロエ・シェーバターなどたっぷり凝縮。。。みずみずしい滑らかな質感をキープしながら、唇を内側からふっくら押し上げ、唇が本来持つ明るい色と弾力を取り戻してくれるそうデス…＾＾*
以前、働いていた雑貨屋さんでは主に、バス＆フレグランス＆コスメを担当していた私。。。春と秋に新商品のカタログがメーカーさんから届くのですが、いつも楽しくcheckしてたなって…思い出してしまいました＾＾*こちらのハンド＆ボディーケア用のクリームみたいな見た目も香りも楽しめるGoodsって女の人なら好きな方って多いんじゃないのかな〜？？
お店でもバスGoodsをカゴに詰め合わせにして、可愛くラッピングしたGift setを空き時間に、作っては並べていました。。。思い出すと何だか懐かしく感じてしまいますね（笑）。。。
私、実は学生の頃…。。カラーコーディネーターの資格をとっていたので、ギフトやラッピング、ディスプレイする時は色合わせ…実は結構気を使ってたんですよ☆お客様にも、私のラッピングを気に入ってくれて、来るたび指名してくる方とかもいらっしゃったり…（驚）やっぱり雑貨屋さんってプレゼントを買いに行くことも多いと思うし…贈る方も貰った方も喜んでくれるように…プレゼントを可愛く、キレイにラッピングする楽しみがあるのも雑貨屋さんならではなんですよね＾＾*
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私、実は学生の頃…。。カラーコーディネーターの資格をとっていたので、ギフトやラッピング、ディスプレイする時は色合わせ…実は結構気を使ってたんですよ☆お客様にも、私のラッピングを気に入ってくれて、来るたび指名してくる方とかもいらっしゃったり…（驚）やっぱり雑貨屋さんってプレゼントを買いに行くことも多いと思うし…贈る方も貰った方も喜んでくれるように…プレゼントを可愛く、キレイにラッピングする楽しみがあるのも雑貨屋さんならではなんですよね＾＾*
All Aboutを見ていて…気になる記事を発見。。。『めん棒一本でできる！産後の心＆体ケア』という記事です。題は産後の心＆ケアとありますが…実は『不妊』にもこのゾーンセラピーとやらがとってもいいということを書いてありました。
女性のからだを癒すアプローチは数あれど、ゾーンセラピーとは聞きなれないい言葉ですよね。これは、血流リンパの流れを良くし、老廃物を代謝することで、疲労回復や体質改善、そして「自然治癒力」を引き出すことを図るものだそうです。きれいになりたい女性はもちろんのこと、「体の不調」を抱える人々の体質改善をも救ってきたそうなんです。
『フットセラピスト、アロマセラピスト、生活習慣病予防指導士』である鈴木きよみさんという方が書かれた記事だったのですが、この方は、これまで5万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピストであり、その臨床の中で培ってきた経験的論拠をベースに「ゾーンセラピー」として、他には見られない独自の技術と理論を確立しました。あくまでも現場のセラピーを中心に活動を行いながら、各企業でのセミナーやカルチャースクールでの講師、TVや雑誌など広い分野で活躍中。著書に『下半身がミルミルやせるゾーンセラピー』。『めん棒・ゾーンセラピーですぐやせっ！』があります。コチラの本が紹介されてました。
私も不妊治療経験者として思うことは…根本的な体質改善こそ近道かなぁ。。と。。。基礎体温を上げ代謝をあげることにより体の老廃物の排出をどんどん促していきたいですよね。老廃物が溜まってちゃなぁ〜んか体調がすっきりしませんものね。。…そろそろ2人目考えてみたら？？と先日母から言われちゃいました＾＾；まだ次の子どもはもうちょっと先でいいかなと思いつつ…まずはいつでも妊娠できるような体づくりから始めたいと思っていマス。
そのためには適度な運動・バランスの取れた食事をしなきゃなんですよね＾＾；野菜・魚中心の流行のマクロビ的な食卓に憧れつつ…夫の「肉が食いたい〜！肉が食いたい〜！！」攻撃に連敗がちのちっちゃママ。。。
夫の健康な体作りは私にかかってるんだもん。。負けるもんか（笑）
女性のからだを癒すアプローチは数あれど、ゾーンセラピーとは聞きなれないい言葉ですよね。これは、血流リンパの流れを良くし、老廃物を代謝することで、疲労回復や体質改善、そして「自然治癒力」を引き出すことを図るものだそうです。きれいになりたい女性はもちろんのこと、「体の不調」を抱える人々の体質改善をも救ってきたそうなんです。
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そのためには適度な運動・バランスの取れた食事をしなきゃなんですよね＾＾；野菜・魚中心の流行のマクロビ的な食卓に憧れつつ…夫の「肉が食いたい〜！肉が食いたい〜！！」攻撃に連敗がちのちっちゃママ。。。
夫の健康な体作りは私にかかってるんだもん。。負けるもんか（笑）
セルライト気になってませんか？
女性の方でセルライトに悩んでいる方は多いかと思います。
私も太ももや二の腕をつまむとボコボコしたセルライトが
分かります。嫌ですね〜。
以前あるある大辞典でつまんでマッサージしてリンパに流した後、
部位ごとに決まった運動をするとセルライトの解消になるというのを
見たことがあります。
運動ってなかなか続けられないわ〜という方に
セルライト撃退オススメ商品をPick up
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20代も後半になってくると、お肌のこと、体のことetc.
いろいろ悩みも出てきますよね…。
私の目標は"エイジレスな女"です。(笑）
唐突に何を言っているのかと笑われるかもしれませんが、
いくつになっても(子供を産んでママになってもなお）
可愛い女でい続けたいと願うものですよね女って。
ママになってはじめの頃は自分にかまう余裕は全くありませんでしたが、
最近育児にも慣れ、自分の時間を持てるようになってきました。
そうすると…、少しずつなんですが…。
ママである前に女であることを思い出してきました（笑）
今からですよね〜。今が大事なんですよね。
30代、40代を若々しく過ごすにはこれからの積み重ねが大切なんです。
そこでアンチエイジングGoods*のご紹介。
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| DNO | |||
暖かくなってきたとはいえ、まだまだ肌寒い日が続きますね。
基礎代謝の落ちがちな冬はダイエットにはあまり向かない季節なのでしょうね。
今年の夏までにはすっきりやせたいと思っている方も多いと思われ…。
私はこの夏、6月で1歳になる娘とビキニを着て海に泳ぎに行きます。
妊娠前の夏の楽しみウエイクボードもまたまたはじめようと思ってます。
楽しいですよ〜
ジャンプがチョコっとだけ出来ます。
1年のブランクがあるので、下手になってると思いますが…。（泣）
ダイエット食品のご紹介*
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私も産後からなのですが、
食が増え気味で…
そろそろ軽くヤバイ
と反省中。
方法は色々…自分が無理なく続けられるように
自分にあったダイエットをみつけることが
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