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Author:ちっちゃママ

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4歳の娘yua*と1歳息子ko-*ちゃんとの日々をきまぐれに更新中。。。

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 ⇒2009.7.16
今日のおうちごはん♪
これからは健康に関する情報を実行中のものも含めいろいろ発信していきたいな。 aikon re-su gure-aikon re-su gure-aikon re-su gure-aikon re-su gure-aikon re-su gure-aikon re-su gure-aikon re-su gure-

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マイブーム
…雨ですね~
空気の乾燥がちょっとはこれで潤うといいな
風邪菌やウイルスも一旦活動をお休みしてくれたらいいのに。。。などと独り言(笑)

インフルエンザウイルスは気温22度・湿度50%が境界線らしいですね。インフルエンザの生存率はそれ以上の環境になると極端に下がり、感染率も下がることになるそうです。ピークも例年4~6週間。。。。あと1ヶ月半ぐらいは特に注意が必要なんだろうな。。。

++++++++++++++++++++++++++++

2009.1.29 hontosyokan6satuそんな私は最近本の虫(笑)
夏場にあんなに毎日出歩いてた日々から一転。。。
最近は外出を控え、家に篭る生活を送っています。

…といっても何故か、ハンドメイドやるぞ~!!!っていうテンションにもなれず、市民図書館から本を借りては読んだりするのが今は楽しみのひとつになっています。(いつもは近所の分室で借りてたのですが、本、少ないんですよね。。。なので本館へ昨日の午前中行って来ました

図書館なんて学生の頃以来かも~。。。
あの図書館独特の雰囲気落ち着くので結構好きです

昨日借りたのはこちらの6冊。

気になってた『チベット体操』の本も借りてみたので昨夜と今朝早速やってみました。

これかなりオススメかも
基本はほんとうに簡単な5つの体操になってるんですが、不思議と運動後は心も体も前向きで元気になるというか…パワーが湧いてきました。今朝も6時前にすっきりと目覚められ、その後30分ぐらいゆったりとチベット体操タイム。。。

おかげで、今日は朝から娘にもとってもいい感じで接することができ、娘も今日はひときわ心穏やかな様子。やはり自分と他人って合わせ鏡なんですよね。。。こちらが投げかけたように相手からも返ってくるものですね

2009.1.30 jyu-su3 tate2009.1.30 onigiri

そして以前から続いてる夫の朝バナナ。。。

ローフードに興味を持ち日常に取り入れようと思った私は、折角父の自家栽培の無農薬お野菜や果物などに恵まれてるこの環境を生かさない手はないと…。。。先日から朝野菜果物フレッシュジュースを作って飲むようになりました(⇒my favorites cafe*参照)。

今朝は小松菜と蓮根・人参・アボカド1/2・ポンカン・バナナ・ヤクルト・レモン汁少々・水で作りました。娘用はこれにりんごジュースをプラスしてより飲みやすく仕上げます。(日によってかぶを使ったり、かぶ菜を使ったり、文旦使ったりいろいろ楽しんでいます)

これもね。夫が言うには体の調子がすこぶるいい!!…だそうです(笑)
毎年この寒い時期は、喘息・アトピー持ちの夫は関節部分の皮膚がガサガサになり痒くて薬を塗らなきゃ耐えられない症状で悩まされるのですが、今年に入ってふと気づいた時、(…そういえば全然肌が乾燥せんなったしあの症状出てないなぁ~、会社でインフル出てるけど喉も全く痛くならんし風邪引きそうな気がせん!!)って思ったそうデス。。。

週に1度の運動日も続けてますし(最近は会社のテニスサークルではなく、以前から参加してたサッカーやフットサルのチームの方へ行っています)、体重の減りは緩やかにですが確実に減っていますし、バナナだけの時に比べると、最近は体脂肪率がガンガン減ってるそうです

朝酵素たっぷりの野菜やフルーツをたっぷり採ることで排泄もスムーズになり、適度に運動することで代謝も活発になり血液もキレイになってるんだと思われます。

私も一緒に朝ジュースを飲むようになりました。

ただ私の場合は母乳育児中ということもあり、美味しい母乳の為には本当は体を冷やす生野菜や果物は控えるべきところなんですが…旬のものを朝にだけこうして生でと決め、昼食や夕食は必ず火を通した根菜や野菜類とごはん(穀類)をしっかりとるように心掛けています。

朝は手作りジュースと塩おにぎりとタンポポ茶
娘も朝はごはんにしてからというもの…自らお菓子を食べたがることがなくなりました不思議ですね~

確かにこの朝食にするとあまり間食を欲さないというか…以前ほど間食しなくなりました。間食するとしてもアーモンドを数粒だったり、甘栗、焼き芋、ほしかetc.や温かいジンジャーティーかホットココア。。。

昨夜借りてきた本を楽しそうに集中して読んでる私に夫が一言。。
『…面白い??…すごい集中力で(笑)』と。。。

自分の興味ないことは全く見向きもしないのに、好きなこと興味のあることには(好きな時は←ここポイント)トコトンのめり込むB型女の私。。。今のマイブームはいつまで続くか定かではありませんが、根本にある『家族の健康と幸せづくり』という私なりのテーマへの探求は永遠に続くことでしょう。。。これからもずっとずっと
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おうちごはん | 2009-01-30(Fri) 12:32:52
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